たっぷりみかんのお話＊子連れママヨガ 産後ヨガ・さいたま新都心
こんにちは♪さいたま新都心周辺でママの笑顔のために活動中！ヨガ講師・管理栄養士・2児のママ 向井有希です💕
今日は火曜日。子供のサッカー教室があるので週の中でも1番ばたつく日です！
世の中のママたち、これを週何回も、さらに兄弟いる方は人数分💨すごいですよね、でも子供のためなら頑張れちゃう！がんばりましょうね、ほんとお疲れ様です✨
みなさんみかんは好きですか？♡
我が家の子供たちは野菜は苦手なのですが、果物は大好き！(みんなそうかな？)この時期は食後のみかんが欠かせません！でも兄弟でバクバク食べるので、なかなかの出費。。果物って高いですよね💦
ここ最近は伊予柑が旬を迎えてスーパーにも割と安く並んでいますね✨デコポンが皮ごと食べられるし楽だけど、少し高い、、
そこで去年、これを買って見たのです！
ムッキーちゃん！
知ってますか？これが便利✨薄皮をサッと切って綺麗にむける！
この通り✨本当は袋部分にも栄養素が多いんですが、いよかんはちょっと口に残って食べにくいですよね。でもむくのが面倒、、って時にはムッキーちゃん！オススメです🤗
息子たちが大のみかん好きなので、毎年実家の母からいろんなみかんが届きます！先週届いたのは箱でドーンと
愛媛の「はれひめ」♡
こちらは手で皮をむけて中の袋ごと食べられる！しかもすごく甘い💓はれひめは絶対リピートします！
みかんの栄養
みかんは「ビタミンC」の宝庫！熱で壊れたり水に溶けやすい物質なので、そのまま食べるみかんは効果的に摂取できます！冬場は風邪予防やお肌のためにも役立ちますね。そして酸味の「クエン酸」は疲労回復にも効果的。
先程はむきましたが、袋や筋部分に多いのは「ヘスペリジン」。毛細血管を強化し、中性脂肪を低下させたり、高血圧を予防する効果があります！
他にも強い抗酸化作用を持つ「β-クリプトキサンチン」は注目成分！免疫力を高めたり、美肌効果も期待できます。
おいしい柑橘類で手軽に栄養を取り入れてみましょう！
向井有希 むかいゆき
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