ベビーヨガって何かな？＊ママヨガ ベビーヨガ さいたま新都心
こんにちは！
さいたま新都心周辺でヨガレッスンをしています、むかいゆきです💓
今日はベビーヨガのお話を✨👶🏻
みなさん「ベビーヨガ」ってどんなイメージですか？
赤ちゃんがヨガのポーズするの？イメージわかない、、というところでしょうか？😊
ベビーヨガは赤ちゃんがママに手伝ってもらって体を動かしたり、ママが抱っこしてヨガのポーズをとったり、音楽に合わせて体を動かしていきます😉
赤ちゃんとの新たな触れ合い方の発見や、新たな表情にママもニコニコです💕
【こんなお悩みありませんか？]
・赤ちゃんがぐっすり寝ない
・便秘気味
・食がなかなか進まない
そしてママ！
・運動不足を感じるけど何から取り入れたら良いかわからない
・やる気が出ない
・イライラすることがある
・ぐっすり眠れない
ベビーヨガで赤ちゃんと一緒に体を動かしていくことで、こんな悩みも解決できるかもしれません😉
ママの温かい手で身体に触れて、アイコンタクトをとって表情や声からママも赤ちゃんもたっぷりの愛情を感じていきます💓
【レッスンの流れ】
①挨拶や自己紹介など
②はじまるよ♪の手遊びでスタート
③赤ちゃんの機嫌を見ながらママのストレッチ
④赤ちゃんと一緒に呼吸の練習(風船のポーズ)
⑤休憩を挟みながらヨガをしていきます
⑥シャヴァーサナ(しかばねのポーズ)でまったり時間
⑦終わりの挨拶
⑧終了時間まで遊んだりおしゃべりしましょう
レッスンの流れはだいたいこんな感じですが
時には赤ちゃんが泣いちゃったり
ヨガより遊ぶのが楽しかったり
気分が乗らない時もありますができる範囲で動いていきます😊
1個でもできたらママ自身も赤ちゃんも褒めて欲しいです！その場でできないポーズがあったらおうちで機嫌の良い時に試してみてください💓完璧を目指さず肩の力を抜いて楽しんでいただきたいです✨
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