10/11開催心があがるわたしのヨガ＊ママヨガ ベビーヨガ さいたま新都心
こんばんは☺️
さいたま新都心でヨガレッスンを開催中むかいゆきです💓
先週水曜日は心があがるわたしのヨガを開催しました☺️
今月はハロウィンにちなんで「ゴースト血管」の話をして、運動の大切さを確認してからスタートしました👻
毛細血管に血液が流れず使われなくなることをゴースト血管というようです！ゴースト血管が増加すると冷えやむくみ、老化が進んで肌がくすんだりシミやシワにつながったり、代謝低下にもつながったりします😱
ゴーストになってしまった血管は復活しないのですが、新しい血管を作ることはできるので、今からでも✨筋肉を動かして血液、血流をアップさせることが大切です✊💓
ということで、しっかり体を動かし75分☺️次の日は軽く筋肉痛の方もいらっしゃったようですが、それも嬉しい悲鳴💛ですね！
普段は家族優先、家族のためにの方が多い私たちも、
こういう自分のことだけに目を向ける時間を大切にして、自分自身の体と心のケアをしていかないとですね☺️
次回は11/8(水)です！お申込みは公式LINEからお願いします💕
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