肩のこる季節＊ママヨガ ベビーヨガ さいたま新都心
おはようございます！さいたま新都心でヨガレッスンを開催中！むかいゆきです💕
一気に寒くなりましたね！！☃️
先週まで半袖だったのが嘘のよう！慌てて衣替え、防寒グッズを買い足しているここ数日です💨
11月ももう半分！バタバタと年末に向かっていきそう💨今年もやり残したことはないかな？そんなことを考えながら過ごしています💡
先週のヨガレッスン(心があがるわたしのヨガ)では肩こりのお話が出ました！
11月って1年で肩こりが出やすい季節だそうです💨急に寒くなり血行が悪くなるだけでなく、服も1枚増えたりコートを着たりと、肩首への負担も増えますね☃️
こういった季節の変わり目こそ、意識して軽い運動👌💓体を労わる時間が大事ですね😉
これは先週のレッスンで行ったタオルを使ったストレッチです😉
細長く持ったフェイスタオルを首と頭の境目あたりに引っ掛け、斜め上へ引っ張ります！
頭はそれにもたれかかるように後ろに倒していきます☺️
スマホを見る現代人が抱えている「ストレートネック」という症状！首や肩の凝りにつながりますが、これを緩和してくれます✨
やってみるととっても気持ち良いです💕
ぜひお試しください🫶
11月22日(水)大人のヨガレッスン、まだ空きありますので、体ほぐしたい方はぜひご連絡ください💕
お申し込みは公式LINEからメッセージをお願いします😉
0コメント