新年初レッスン＊ママヨガベビーヨガ さいたま新都心
あけましておめでとうございます⛩
投稿がかなりあいてしまいましたが今年もよろしくお願いします！
昨日は今年初レッスン🧘♀️
大人のヨガ教室でした💓
始まる前には今年の抱負をみんなで考えてみました！
中には毎年家族全員で紙に今年の目標を書き出すと言う方も👏素晴らしいですよね🥺
私も今年はバタバタした年始になってしまい、ゆっくりと今年の目標を考えられていなかったため
良い機会になりました☺️
ヨガ的にはこの目標を決めることを
「サンカルパ」と言います！
直訳すると「決意」となり、自分自身との誓いのような意味になります👌
こうなったら良いなぁという「願い」ではなく、「こうする」という明確な目標です✨
- サンカルパのポイントは3つ
①「〇〇する」というような明確なものにする(×〜したい)
②「否定」ではなく「肯定」の文にする
(×間食をしない)
③簡潔な文にする(複雑なものにしない)
これらに従い決めた目標を心の中で3回唱える👌おまじないのようなものですが、何も考えずただすぎていく2024年よりも、明確な目標を唱える1年の方がきっと充実しますね🤗
2024年スタートから
心がざわつくことが多かったのですが
今年1年が
笑顔と愛と活気に溢れる年になりますように💓
わたしもサンカルパを胸に頑張ります🧘♀️✨
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